Fragen mit dem Tag 'yoga'

@JohnP Ihr genau richtig. Die Menschen beginnen zu finden die Verbindung zwischen exccesive Glukose in der Ernährung (von Kohlenhydraten) und entzündliche basierte Erkrankungen wie Herzkrankheiten und hohe Choleste ...
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Wie lange sollte ich in der Lage sein, zu bleiben in die HR-zone 5?

Ich bin ein sehr fit Triathlet einen Monat Weg von meinem ersten Ironman. Ich bin streng nach Don Fink-training-plan, zu der auch "Intervall-training" im HR-zone 5, oder 90%+ max HR. (Fink eigentlich nennt es "zone 4" für aus irgendeinem Grund.) Die Trainingseinheiten genutzt, um die Beteiligung von traditionellen Abständen: bringen Sie Ihre Herzfrequenz bis zu 90% für ein paar Minuten, dann Pause, dann wiederholen. Aber an diesem Punkt in seinem plan, auf dem Gipfel des "peak-phase" - er bittet mich, das zu tun 12 Minuten gerade in der zone 5 am laufen, und 30 ...
22.12.2014, 23:43:34