Fragen mit dem Tag 'trapezius'

Langhantel - 300 Pfund Hanteln - 100 Pfund (Jeder) Höhe - 5'9" Gewicht - 159 @JohnP ich meine, die Stärke, die Sie tun müssen, ist unterschiedlich. Tun push-ups auf dem Boden ist anders, es zu tun, um eine Wa ...
27

Was ist die minimale effektive Dosis des Laufens darstellt HIIT?

Habe ich gemacht, Cooper läuft (1,5 Meilen) so schnell hinzufügen kann ich 2-3 mal pro Woche, gefolgt von einem oberkörpertraining (ich weiß, friends don ' T let friends skip leg day). Wie kann ich ermitteln, ob dieses stellt HIIT? Ist das einfach eine Funktion der Herzfrequenz und Dauer? Wenn ja, was sind die Parameter? ...
13.07.2010, 11:30:38
19

Full Body Workout-Routine für späte Anfänger

Hey Leute ich habe eine Frage. Ich bin ein spät-Anfänger und andere Routinen wie stark hebt, ICF, ab Stärke nicht zu mir passen, weil Sie nicht auf das Volumen, nehmen Sie zu lang, schlug schnell den stockenden Wand usw ...Was denkst du über diese workout-Routinen? Seinen vollen Körper 3 mal die Woche: Tag 1 : Kraft Beine/Rücken Hypertrophie Push Kniebeugen 4x4-5 Incline benchpress 5x8 Macht Zeilen, 4x5 Closegrip Benchpress 2x10 Bicepscurls 2x10 Tag 2 : Kraft, Schieben , Hypertrophie Beine/Rücken Benchpress 4x4 Legpress/Kniebeugen 4x8 Pull ups 3x5 ramped s ...
13.12.2017, 15:18:13