Fragen mit dem Tag 'sleep'

Es gibt verschiedene Techniken, um eine überlastung winzige Erhöhung in Gewicht zu ist die einfachste, Sie können weiterhin tun, bis Sie nicht erreichen die reps von Ihrem ersten Satz, und dann senken Sie da ...
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Ganzkörper-workout für Kraft mit minimaler Größe

Was Ganzkörper-übungen kann ich versuchen, für den Aufbau von Kraft mit minimaler Masse? Ich bin 15, 130 lbs, 5'7, und bin nicht sehr stark. Beachten Sie auch, dass ich nicht die Ausrüstung und bin nicht in der Lage, ins Fitnessstudio zu gehen. Könnten Sie bitte geben Sie eine detaillierte Spezifikation für die übungen, die ich brauchen würde und die Menge der Wiederholungen und Sätze. Dank ...
22.10.2016, 07:56:11
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Unteren Bauchmuskeln nicht weh

Ich mache eine übung cruches für abs, aber meine oberen und in der Nähe der Brust nur verletzt, während, unten sehe ich keine Wirkung. Warum ist diese sind abs gearbeitet werden getrennt für den unteren mittleren und oberen ? Ausserdem habe ich das Gefühl backpain, während Sie crunches gerade hinter der oberen Bauchmuskeln ist das normal ...
03.02.2011, 11:58:17